онлайн
Home Training
комплекс несложных, но эффективных тренировок, которые ты можешь делать дома, затратив всего 30 минут
2 990 руб. за 4 недели
Записавшись в лист ожидания, вы получаете скидку 10%
Кому подойдёт курс?
После родов прошло больше 6 мес и вы хотите подтянуть тело, привести мышцы в тонус.
Вы давно не занимались фитнесом и хотели бы вернуться в отличную форму, но не знаете с чего начать.
Страдаете бессоницей, вас часто посещают тревожные мысли, нервничаете по пустякам и хотели бы избавиться от всего этого
За 4 недели, что вы проведёте со мной:
1 неделя
Мягкие тренировки
Мягкие тренировки, которые подготовят ваше тело к более интенсивным нагрузкам.
6 тренировок
_________________________________
Продолжительность тренировки 30-45 минут.
2 неделя
Более интенсивные
Увеличим интенсивность тренировок, развивая силу и выносливость вашего тела.
6 тренировок
_________________________________
Продолжительность тренировки 30-45 минут.
3 неделя
Добавляем оборудование
Добавим инвентарь: гантельки, фитнес-резинки, эластичную ленту.
6 тренировок
_________________________________
Продолжительность тренировки 30-45 минут.
4 неделя
Увеличиваем интенсивность
Неделя функциональных тренировок более высокой интенсивности с использованием обрудования.
6 тренировок
_________________________________
Продолжительность тренировки 30-45 минут.
от тренировок не худеют, однако...
Участники марафона получат аппетитную подборку 35 рецептов полезной и здоровой кухни, я поделюсь собственным опытом как победила пищевые привычки и каких правил я придерживаюсь в своем питании.
Помните, от тренировок не худеют. Тренировки лишь второстепенный момент в процессе снижения лишнего веса.
Записавшись в лист ожидания, вы получаете скидку 10%
Ваш результат после прохождения курса:
- упругие, эластичные и подтянутые мышцы по всему телу.
- красивая осанка и расправленные плечи, благодаря работе с мышцами спины, груди, рук и диафрагмы
- наклоны без болей, повороты без риска защемления, благодаря работе с позвоночником
- подтянутое и восстановленное тело, если вы ранее не восстанавливались после родов.
Записавшись в лист ожидания, вы получаете скидку 10%
Как это работает
Записавшись в лист ожидания, вы получаете скидку 10%
Отзывы участниц
Противопоказания
Это важно!
- Беременность на любом сроке
- Прошло менее 6 месяцев после родов
- Диастаз более 4 см
- Острые воспалительные процессы в организме
- Остеопорроз любой степени
- Остеохондроз крайней стадии
- Любые другие медицинские противопоказания к физическим нагрузкам средней интенсивности
Евгения Задорина
автор программы
32 года
- Дипломированный инструктор функциональных тренировок,
- Сертифицированный инструктор по послеродовому восстановлению
- 13 лет занималась танцами
Последние 1,5 года практикуюсь в функциональном тренинге и мягких тренировках, которые помогли мне бережно пройти путь восстановления после родов без вреда для здоровья и с пользой для фигуры. Активно изучаю пилатес, принципы движения и дыхания. Диплом и сертификаты можно посмотреть здесь
Счастливая жена и мама очаровательной дочки (2 года).
Записавшись в лист ожидания, вы получаете скидку 10%
Вопросы
